En consultant les statistiques du blog, je me suis rendu compte à quel point l’engouement autour du Zentangle est de plus en plus intense du côté francophone entre autres à cause de la parution de livres en français sur le sujet dont « Six semaines de dessin créatif » dont j’ai déjà parlé sur louiselamirande.com. C’est pourquoi je me permets de publier ici un article que j’ai écrit en 2012 pour mon défunt site internet consacré au mieux-être et au développement personnel. L’article d’origine a été légèrement modifié, mais dans l’ensemble, c’est le même.

Le Zentangle©

Gribouiller peut vous rendre plus zen. Le saviez-vous? En effet, les créateurs de la méthode Zentangle© se sont rendu compte qu’en dessinant des motifs répétitifs, cela crée, non seulement des effets visuellement intéressants, mais apporte un état de calme et de présence associée habituellement à la méditation. Ils ont développé autour de cette constatation, un système alliant créativité et développement personnel via le gribouillage ou le Zentangle© (son nom officiel et protégé).

Sur la vague. Oeuvre numérique tirée d'un dessin original au feutre sur papier. Août/septembre 2012. © 2012, Louise Lamirande.

« Sur la vague »
Oeuvre numérique tirée d’un dessin original au feutre sur papier et inspirée du Zentangle.
Août/septembre 2012.
© 2012, Louise Lamirande.

Bienfaits et utilisations

Voici une liste de quelques-uns des bienfaits associés à la réalisation de gribouillages Zentangle© mentionné sur le site officiel de la technique, Zentangle.com :

  • Détente
  • Journal personnel
  • Insomnie lorsque réalisé en fin de soirée
  • Estime de soi
  • Attaque de panique
  • Développer ses talents créatifs
  • Améliorer la dextérité et la coordination main/yeux
  • Gestion de la colère
  • Troubles du comportement
  • Réduction du stress
  • Etc.

Intéressant non pour du simple gribouillage?

Oeuvre numérique tirée d'un dessin original au feutre sur papier. Inspiré par la technique du Zentangle. Juillet 2012. © 2012, Louise Lamirande.

Oeuvre numérique tirée d’un dessin original au feutre sur papier. Inspiré par la technique du Zentangle.
Juillet 2012.
© 2012, Louise Lamirande.

Comment réaliser un Zentangle©

Voici quelques éléments pour vous aider à démarrer avec cette technique. Cependant, gardez à l’esprit qu’il ne s’agit pas de règles absolues, rien ne vous oblige à être puriste. N’hésitez pas à les outrepasser si le cœur vous en dit ou si vos élans créatifs vous mènent ailleurs!

  • Le Zentangle© est habituellement réalisé sur des carrés de papier blanc d’environ 8.9 cm (3 ½ p) de côté. Cette petite dimension est moins intimidante et suffisante pour une séance de 15 minutes de gribouillage. Ce n’est qu’un point de départ. Vous pouvez choisir un format plus grand ou dessiner sur d’autres supports comme un jean, une chaise de bois, un sac ou même des chaussures!
  • Le dessin se fait au feutre noir. Vous pouvez utiliser différentes grosseurs de pointe si vous le souhaitez. L’utilisation de couleurs est optionnelle.
  • On commence par tracer un point aux quatre coins du carré de papier, puis on relie ces points entre-eux, soi en ligne droite, ou soit par une ligne courbe.
  • Par la suite, il suffit de diviser la surface en sections et de remplir chacune des sections de motifs répétitifs constitués de traits fermés (presque toujours) un peu comme dans un cahier à colorier. Les traits peuvent être droits ou courbes et le Zentangle© final s’inscrire dans une forme carrée, ronde (on l’appelle alors un zendala) ou une forme irrégulière. Le carré étant probablement la forme la plus facile pour débuter.

Exemple en vidéo

Le Zentangle© et la vie

L’une des particularités du Zentangle© est que ses principes peuvent déteindre favorablement sur la vie quotidienne. Voici quelques-uns de ces principes :

  • Tout est possible, un trait à la fois. Le dessin se révèle à chaque trait, sans qu’il ait été au préalable planifié ou pensé d’avance. Le résultat est agréablement surprenant. On peut ici faire le parallèle avec la philosophie de vie d’un jour à la fois.
  • La réalisation de chacun des traits de façon délibérés unit la pensée à l’action directe et favorise la conscience au moment présent. Encore une leçon pouvant être appliquée au quotidien.
  • Les gribouillages Zentangle© se dessinent au feutre sans possibilités de revenir en arrière et d’effacer ses traits. Cela permet de se rendre compte que d’apparentes erreurs peuvent donner lieu à de nouveaux motifs et à de nouvelles découvertes. Imaginez maintenant ce principe appliqué à la vie…
  • L’apparence finale du dessin n’est jamais planifiée. Cela permet d’aller au-delà de ses limites et ouvre la porte à la nouveauté.
  • L’échec, lors de la réalisation d’un Zentangle© est impossible, car il n’y a pas de résultat fixe exigé. Il en découle une grande liberté dans l’exécution ainsi que dans les choix créatifs. Ceci rend cette façon de dessiner accessible à tous, même ceux qui se disent incapables de dessiner.

Différence entre Zentangle et gribouillage

Le Zentangle© est le nom protégé pour désigner l’ensemble de la technique et le processus que je vous ai brièvement décrit précédemment.

Quant au gribouillage ou à ce que les anglophones appellent le Tangle,  il est inspiré par le Zentangle et utilise aussi des motifs répétitifs, sauf qu’il n’a pas la même structure, peut être réalisé dans les formats et les supports de votre choix, en noir et blanc, ou en couleurs. Tout y est permis!

Le gribouillage et les motifs répétitifs n’ont rien de nouveau. Il n’y a qu’à regarder les motifs de broderie traditionnelle, les textiles anciens ou bien les motifs créés par les autochtones amérindiens, africains, australiens ou sud-américains… Et puis, peut-être avez-vous créés de nombreux gribouillages en parlant au téléphone ou pendant un cours particulièrement monotone tout en atteignant un état de détente et de repos de l’esprit. Ça n’en fait pas des Zentangles, parce qu’ils ne répondent pas aux règles définies par ses créateurs, mais heureusement, ça ne leur enlève rien non plus!

Finalement

Le gribouillage Zentangle© est une autre façon de méditer et d’exprimer sa créativité (ou de la découvrir) tout en développant le lâcher-prise, l’intériorisation et la conscience du moment présent utile dans la vie de tous les jours. C’est une méthode à la portée de tous qui ne demande qu’un bout de papier, un feutre et un peu de temps. Elle s’adaptable à vos goûts et votre bagage culturel. C’est une ouverture vers la créativité, l’expression, la découverte de soi et plus de bien-être.

Le gribouillage plus libre (le Tangle) peut aussi vous amener dans un état de détente méditative, mais du fait que ses étapes ne soient pas clairement identifiées, comme c’est le cas pour le Zentangle, il peut aussi être intimidant pour les débutants.

Personnellement, je préfère le gribouillage libre, sans cadre défini et pleines couleurs, mais c’est vraiment une question de goûts personnels.

En savoir plus

Veuillez prendre note que je n’enseigne pas le Zentangle. Visitez le site Zentangle.com pour consulter la liste des enseignants certifiés.

  • Six semaines de dessin créatif : Le Zentangle enfin en français Article parut sur LouiseLamirande.com portant sur un livre en français consacré au Zentangle.
  • Zentangle.com  Le site officiel en anglais. Les fondements de la technique, son histoire, des exemples, un forum et une boutique. En anglais.
  • French Zendalas-Zentangles Site en français sur le sujet.
  • Tangle Patterns Pour ceux et celles qui veulent pousser plus loin l’exploration des motifs utiles à la réalisation de Zentangle©.  Vous y trouverez de multiples motifs pour vous inspirer ainsi que des tutoriels pour les réaliser. En anglais.
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